einfach wohlfühlen.
Wellness Massage für Frauen im Wochenbett in Erlangen
Wellness Massagen im Wochenbett
Willkommen, kleiner Mensch!
Es ist soweit, du hast dein Baby geboren und dein Alltag steht womöglich Kopf. Zwar bist du noch im Wochenbett, aber so ganz abschalten und genießen kannst du dennoch nicht? Oder hat dich der Trubel des Alltags schon wieder ganz in seinen Fängen? Übe dich in Selbstfürsorge und gib gut auf dich und deinen Körper acht, so hast du als Mutter auch die nötigen Ressourcen, dein Baby vollumfänglich zu hegen und entspannt in jeder Lage zu begleiten.
Zeit für dich
Dein Körper hat während der Geburt Außerordentliches geleistet, von dem er sich erstmal erholen muss. Die Hormone fahren Karussell und ungünstige Still- oder Einschlafpositionen lassen deine Schultern, Hüfte und Rücken verspannen. Gönne dir etwas Gutes. Bei einer Wellness Wochenbettmassage bekommst du die Möglichkeit deinen Körper zu spüren. Meine sanfte Massagetechnik löst Verspannungen und die leichten Rüttel- und Dehnungsgriffe lockern die Gelenke. Zudem bekommst du die Gelegenheit für eine kleine Weile die Seele baumeln zu lassen und nur an dich zu denken.
Entspannung nach dem Wochenbett
Auch wenn die acht Wochen nach der Geburt vorbei sind, ist diese Massagemethode eine angenehme Möglichkeit zum Durchatmen und Entspannen.
Vorteile einer Wochenbettmassage
Die Vorteile einer Postpartum Massage sind vielfältig, dazu zählen unter anderem
Linderung von Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen
Dein Körper hat die letzten Wochen und Monate Großartiges geleistet. Er ließ dein Kind heranwachsen und gebar es. Solltest du stillen, produziert er täglich Nahrung für dein Baby. Unkomfortable Still- sowie Schlaf- und Liegepositionen können deine Rücken- und Schultermuskulatur deutlich beanspruchen und Schmerzen hervorrufen. Zudem äußern sich diese Verspannungen häufig auch in Form von Kopfschmerzen. Meine sanfte Massagetechnik lässt deine Muskulatur entspannen und weicher werden.
Entlastung der Gelenke und Muskulatur
Die Schwangerschaft steckt dir im wahrsten Sinne des Wortes noch in den Knochen. Sanfte Dehnungs- und Rüttelgriffe bringen eine Balance in deinen Körper. Durch gleichmäßiges Ausstreichen und die stetige Bewegung des Gewebes, wird der Lymphfluss angeregt und die Reduzierung von Wassereinlagerungen als ein angenehmer Effekt wahrgenommen.
Durchblutung des Bindegewebes
Auch das Bindegewebe wird während der Schwangerschaft stark beansprucht. Durch die rhythmische und sanfte Bewegung in Kombination mit einem hochwertigen und wärmenden Massageöl wird das Bindegewebe und die Haut motiviert und die Durchblutung gefördert.
Hormonelle Regulierung
Hormonell passiert während einer Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett sehr viel. Eine Wellness Wochenbettmassage erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel, was sich beruhigend auf den Körper auswirkt und schlicht glücklich macht. Stresshormone, wie Adrenalin und Kortisol, werden ganz nebenbei reguliert und dein Körper kann entspannen.
Stressabbau
Eine Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett fordern nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Eine Wellness Wochenbettmassage gibt dir die Möglichkeit, beides wieder in Einklang zu bringen, durchzuatmen und zu genießen. Sie wirkt stimmungsaufhellend und ausgleichend.
Ruhe im Alltag
Eine entspannte Mutter gibt dies an ihr Baby weiter. Bist du im Reinen mit dir selbst, gönnst dir Me-Time und Selfcare, kannst du diese Stärke und Liebe auch bestmöglich an deine Familie weitergeben.
Doula Sandra Hendel
Mein Name ist Sandra Hendel. Durch meine Erfahrungen als Doula und Mutter von drei Kindern weiß ich, wie wichtig Selbstliebe und Selbstfürsorge sind und wie schwierig es manchmal ist, sich selbst etwas zu gönnen. Massagen sind eine wundervolle Art und Weise, den Körper zu entspannen und zu motivieren, Hormone freizusetzen und das Loslassen zu üben.
Unter dem Motto „Mit Dir und für Dich“ begleite ich dich gern ein Stück auf deinem Weg.
Massageangebote für junge Mütter im Wochenbett
Bei den Massageangeboten handelt es sich um Einzeltermine. Profitiere von meinen Paketpreisen: Buche 3 Einzelmassagen im Paket und erhalte 5% Rabatt auf den Gesamtpreis – buche 5 Einzelmassagen im Paket und du erhälst 10% Rabatt.
Verschenke Liebe
Falls du noch das perfekte Geburtsgeschenk für deine Frau, Freundin, Tochter, Schwester, Kollegin … suchst, schreib mir gern und ich sende dir einen für dich angepassten Gutschein zu.
Häufig gestellte Fragen zur Wellness Wochenbettmassage
Wo findet die Massage statt?
Die Massage findet in meinem Praxisraum im Familienzentrum Wunderwerk, Löhestr. 14, 91054 Erlangen statt.
Muss ich etwas zur Massage mitbringen?
Bitte bringe, wenn möglich, den ausgedruckten und unterschriebenen Präventionsvertrag, den du von mir bei der Terminvereinbarung erhältst. Du kannst diesen aber auch schon im Vorfeld online an mich zurücksenden.
Sonst ist nichts weiter nötig.
Ich habe Beschwerden - kann ich dennoch massiert werden?
Bei meiner Massage handelt es sich ausschließlich um eine Wellness Massage, die dein Allgemeinwohl steigern soll. Solltest du unsicher sein, sprich es im Vorfeld mit deinem*r Gynäkolog*in oder deiner Hebamme ab.
Ausschlusskriterien sind Hauterkrankungen:
- Infektionen
- Verbrennungen und offene Wunden
- Pilze und Ekzeme
- ansteckende Hauterkrankungen
Vaskuläre Erkrankungen:
- Thrombose und akute Venenentzündungen
- arterielle Durchblutungsstörungen
- entzündete Krampfadern an den Beinen
Neurologische Ausfälle und schwere neurologische Erkrankungen:
- akute Verletzungen im Bereich der Wirbelsäule (z. B. Hexenschuss)
- Metallimplantate an der Wirbelsäule oder im zu massierenden Gebiet
- Bitte informiere mich vorher über einen Gelenkersatz oder eine Bandscheibenoperation
weitere Erkrankungen:
- Fieber, sowie akute virale und bakterielle Infekte
- Krebs und Tumore
- Hämatome und frisch verheilte Knochenbrüche
- Bluthochdruck
- Blutungen, vorzeitige Wehen
- Beschwerden mit anderen ungeklärten Ursachen
Kann mein*e Gynäkolog*in Massagen verschreiben und werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Da es sich hier ausschließlich um eine Wellness Massage handelt, kannst du die Wellness Massagen nicht über die Krankenkasse abbrechnen und dein:e Gynäkolog:in kann dir hierfür auch kein Rezept ausstellen.
Was passiert, wenn ich zum Termin krank werde?
Ich bitte darum, Termine rechtzeitig (mind. 24 Stunden vorher) abzusagen. Ist dies nicht der Fall, behalte ich mir vor 50% des Anwendungspreises zu veranschlagen.
Bei Verspätung zu einem Termin, reduziert sich die reine Massagezeit entsprechend.
Kann ich eine Massage verschenken?
Selbstverständlich! Kontaktiere mich gerne und ich lasse dir einen Gutschein zukommen.
Was ist eine Doula?
In früheren Zeiten war es Gang und Gäbe, dass Frauen während ihrer Schwangerschaft und der Geburt von ihren eigenen Müttern, Schwestern, Tanten und erfahrenen Frauen begleitet und unterstützt wurden. Durch den Wandel der Zeit ist diese Begleitung leider verloren gegangen. Dabei profitiert eine gebärende Frau durchaus von einer liebevollen und einfühlsamen 1:1-Betreuung.
Das Wort Doula stammt aus dem Altgriechischen und steht sinngemäß für “Dienerin der Frau”. Eine Doula ist eine professionelle Geburtsbegleiterin, aber auch Vertraute und Freundin. Sie kümmert sich um die Wünsche der Gebärenden sowie um die des Partners. Sie ist eine Stütze und mentale Hilfe.
Eine gute Doula möchte Dich so gut informieren, damit Du selbst gesunde, gut informierte und selbstbestimmte Entscheidungen treffen kannst.
Die Begleitung einer Doula kommt für jede Frau in Frage. Bist Du Single-Mama? Hast Du schon traumatische Geburten hinter Dir? Bekommst Du ein Baby mit gesundheitlichen Einschränkungen? Eine Frühgeburt? Erwartet Dich eine stille Geburt? Gerade in diesen Situationen kann eine Doula an Deiner Seite als feste Bezugsperson und Ansprechpartnerin eine wohltuende Stütze sein.
Eine Doula ist keine Hebamme. Sie ist medizinisch nicht ausgebildet. Sie darf und wird während des Geburtsvorganges nicht medizinisch eingreifen.
Ich freue mich auf Dich!
Du möchtest entspannen und dir nach der Geburt deines Baby etwas Gutes tun? Dann lass uns einen Termin vereinbaren!
Am besten meldest du dich über das Anfrageformular, aber natürlich kannst du mir auch eine E-Mail schreiben oder mich telefonisch kontaktieren.