Wellness Massagen in der Schwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger!
So viel Neues und so viel Veränderung kommt nun auf dich zu. Dein Körper leistet Großes und befindet sich während einer Schwangerschaft in einem absoluten Ausnahmezustand. Während ein kleines Leben in dir heranwächst, verändert sich dein Hormonhaushalt. Deine Muskulatur, Gelenke und dein Bindegewebe werden stärker beansprucht. Dein Körper produziert mehr Blut und Wasser. Nicht nur dein Baby in deinem Bauch ist ein Wunder, sondern auch dein eigener Körper.
Gönne dir etwas Gutes
Eine Wellness Schwangerschaftsmassage ist die perfekte Möglichkeit sich eine kurze Auszeit vom Alltag zu nehmen. Gedanken und Aufgaben für einen gewissen Zeitraum auf Seite zu schieben und voll und ganz zu entspannen. Zusätzlich ist dies eine schöne Übung loszulassen und sich fallenzulassen, was dir für die bevorstehende Geburt auch nützlich sein wird. Durch sanftes Dehnen, Drücken und Ausstreichen, sowie unterstützende Haltegriffe wird die pränatale Massage für dich zu einem ganzheitlichen Erlebnis von Körper, Geist und Seele und fördert zusätzlich die Bindung zu deinem Baby unter deinem Herzen!
Kontakt zu deinem Baby
Zusätzlich zur Massage biete ich dir eine besondere Meditation an, bei der du noch tieferen Kontakt mit deinem Baby aufnehmen kannst. Knüpfe ein Band zwischen dir und deinem Kind, was euch ab diesem Moment, bis weit über die Geburt hinaus miteinander verbindet.
Vorteile einer Schwangerschaftsmassage
Linderung von Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen
Dein Körper ist im Wandel. Der Zunehmende Umfang deines Bauches und deiner Brust, sowie immer unkomfortablere Schlaf- und Liegepositionen können deine Rücken- und Schultermuskulatur deutlich beanspruchen und Schmerzen hervorrufen. Zudem äußern sich diese Verspannungen häufig auch in Form von Kopfschmerzen. Meine sanfte Massagetechnik lässt deine Muskulatur entspannen und weicher werden.
Entlastung der Gelenke und Muskulatur
Zunehmendes Körpergewicht beanspruchen Muskulatur und Gelenke. Während der Massage binde ich auch leichte Dehnungshandgriffe mit ein.
Verbesserung des Lymphflusses und Reduzierung von Wassereinlagerungen
Bis zu einem gewissen Punkt in der Schwangerschaft völlig normal. Durch sanftes Ausstreichen und die stetige Bewegung des Gewebes, wird der Lymphfluss angeregt und die Reduzierung von Wassereinlagerungen als ein angenehmer Effekt wahrgenommen.
Durchblutung des Bindegewebes
Auch das Bindegewebe wird während der Schwangerschaft stark beansprucht. Durch die rhythmische und sanfte Bewegung in Kombination mit einem hochwertigen und wärmenden Massageöl wird das Bindegewebe und die Haut motiviert und die Durchblutung gefördert.
Hormonelle Regulierung
Hormonell passiert während einer Schwangerschaft sehr viel. Eine Wellness Schwangerschaftsmassage erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel, was sich beruhigend auf den Körper auswirkt und schlicht glücklich macht. Stresshormone, wie Adrenalin und Kortisol, werden ganz nebenbei reguliert und dein Körper kann entspannen.
Stressabbau
Eine Schwangerschaft fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Eine Wellness Schwangerschaftsmassage gibt dir die Möglichkeit, beides wieder in Einklang zu bringen, durchzuatmen und zu genießen. Sie wirkt stimmungsaufhellend und ausgleichend.
Verbesserung des Schlafs
Doula Sandra Hendel
Mein Name ist Sandra Hendel. Seit 2019 arbeite ich als Doula in Erlangen. Mitte 2021 habe ich mich zur Wellness Masseurin im Bereich Schwangerschaft und Wochenbett spezialisiert. Es ist mir ein Anliegen, Körper und Seele einer Frau zu berühren und zu verwöhnen.
Massageangebote für Schwangere
Bei den Massageangeboten handelt es sich um Einzeltermine. Profitiere von meinen Paketpreisen: Buche 3 Einzelmassagen im Paket und erhalte 5% Rabatt auf den Gesamtpreis – buche 5 Einzelmassagen im Paket und du erhälst 10% Rabatt.
60min
Massage-
+ "Hallo-Baby"- Meditation
-
inkl. 15 Min. Nachspüren
90min
Massage-
+ "Hallo Baby"- Meditation
-
inkl. 15 Min. Nachspüren
Massage als Geschenkidee
Du möchtest deiner Frau, Freundin, Schwester oder Kollegin etwas Gutes tun und einen besonderen Moment nur für sie schenken? Bei mir erhältst du auch Gutscheine.
Häufig gestellte Fragen zur Wellness Schwangerschaftsmassage
Wo findet die Massage statt?
Die Massage findet in meinem Praxisraum im Familienzentrum Wunderwerk, Löhestr. 14, 91054 Erlangen statt.
Muss ich etwas zur Massage mitbringen?
Bitte bringe, wenn möglich, den ausgedruckten und unterschriebenen Präventionsvertrag, den du von mir bei der Terminvereinbarung erhältst. Du kannst diesen aber auch schon im Vorfeld online an mich zurücksenden.
Sonst ist nichts weiter nötig.
Ich habe Beschwerden - kann ich dennoch massiert werden?
Bei meiner Massage handelt es sich ausschließlich um eine Wellness Massage, die dein Allgemeinwohl steigern soll. Solltest du unsicher sein, sprich es im Vorfeld mit deinem*r Gynäkolog*in oder deiner Hebamme ab.
Ausschlusskriterien sind Hauterkrankungen:
- Infektionen
- Verbrennungen und offene Wunden
- Pilze und Ekzeme
- ansteckende Hauterkrankungen
Vaskuläre Erkrankungen:
- Thrombose und akute Venenentzündungen
- arterielle Durchblutungsstörungen
- entzündete Krampfadern an den Beinen
Neurologische Ausfälle und schwere neurologische Erkrankungen:
- akute Verletzungen im Bereich der Wirbelsäule (z. B. Hexenschuss)
- Metallimplantate an der Wirbelsäule oder im zu massierenden Gebiet
- Bitte informiere mich vorher über einen Gelenkersatz oder eine Bandscheibenoperation
weitere Erkrankungen:
- Fieber, sowie akute virale und bakterielle Infekte
- Krebs und Tumore
- Hämatome und frisch verheilte Knochenbrüche
- Bluthochdruck
- Blutungen, vorzeitige Wehen
- Beschwerden mit anderen ungeklärten Ursachen
Kann mein*e Gynäkolog*in Massagen verschreiben und werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Da es sich hier ausschließlich um eine Wellness Massage handelt, kannst du die Wellness Massagen nicht über die Krankenkasse abbrechnen und dein:e Gynäkolog:in kann dir hierfür auch kein Rezept ausstellen.
Was passiert, wenn ich zum Termin krank werde?
Ich bitte darum, Termine rechtzeitig (mind. 24 Stunden vorher) abzusagen. Ist dies nicht der Fall, behalte ich mir vor 50% des Anwendungspreises zu veranschlagen.
Bei Verspätung zu einem Termin, reduziert sich die reine Massagezeit entsprechend.
Kann ich eine Massage verschenken?
Selbstverständlich! Kontaktiere mich gerne und ich lasse dir einen Gutschein zukommen.
Was ist eine Doula?
In früheren Zeiten war es Gang und Gäbe, dass Frauen während ihrer Schwangerschaft und der Geburt von ihren eigenen Müttern, Schwestern, Tanten und erfahrenen Frauen begleitet und unterstützt wurden. Durch den Wandel der Zeit ist diese Begleitung leider verloren gegangen. Dabei profitiert eine gebärende Frau durchaus von einer liebevollen und einfühlsamen 1:1-Betreuung.
Das Wort Doula stammt aus dem Altgriechischen und steht sinngemäß für “Dienerin der Frau”. Eine Doula ist eine professionelle Geburtsbegleiterin, aber auch Vertraute und Freundin. Sie kümmert sich um die Wünsche der Gebärenden sowie um die des Partners. Sie ist eine Stütze und mentale Hilfe.
Eine gute Doula möchte Dich so gut informieren, damit Du selbst gesunde, gut informierte und selbstbestimmte Entscheidungen treffen kannst.
Die Begleitung einer Doula kommt für jede Frau in Frage. Bist Du Single-Mama? Hast Du schon traumatische Geburten hinter Dir? Bekommst Du ein Baby mit gesundheitlichen Einschränkungen? Eine Frühgeburt? Erwartet Dich eine stille Geburt? Gerade in diesen Situationen kann eine Doula an Deiner Seite als feste Bezugsperson und Ansprechpartnerin eine wohltuende Stütze sein.
Eine Doula ist keine Hebamme. Sie ist medizinisch nicht ausgebildet. Sie darf und wird während des Geburtsvorganges nicht medizinisch eingreifen.
Ich freue mich auf Dich!
Du möchtest entspannen, dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Dann lass uns einen Termin vereinbaren!
Am besten meldest du dich über das Anfrageformular, aber natürlich kannst du mir auch eine E-Mail schreiben oder mich telefonisch kontaktieren.